本季节目邀请了四组面临着不同健康与情感问题的伴侣——田亮和叶一茜、李光洁和隋雨蒙、王大陆和蔡卓宜、朱孝天和韩雯雯,他们在主教练刘畊宏、王婉霏夫妇的带领下,入住“保鲜训练营”,进行为期15天的身心保鲜健身训练之旅。身为主教练的刘畊宏夫妇,将与沈梦辰、张峰、青青等教练团成员一起为参加节目的伴侣们定制健身计划,也将在节目中分享他们的婚姻保鲜之道。。沪都大学330宿舍的四位性格迥异的兄弟,在毕业之际各自遭遇了情感、学业、工作上的挫折。聪明贪玩、厚脸皮的大男孩林向宇与女上司姐弟恋,引得周遭非议;聪明贪玩、自在逍遥的富二代李大鹏无所事事,拉着心爱的羊驼到处配种;硕果仅存的处男管超遇到心爱的女生,却遭遇人生重大分歧;出身贫苦、仗义痴情的奋斗青年谢训,能否结束现实的贫穷?一方有难兄弟支援,他们为彼此两肋插刀,然而却出现了不可调和的内部矛盾……在这个过程中,四位热血兄弟成长着,改变着……。