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8 年前
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丹尼尔（拉尔夫·马奇奥 Ralph Macchio 饰）在一场万众瞩目的比赛中战胜了克瑞斯的徒弟，取得头筹，这让好胜心极强的克瑞斯恼羞成怒，竟然出手痛打徒弟。最终，身败名裂的克瑞斯被迫关闭了道场，在行业内销声匿迹。 泰瑞（托马斯·伊安·格里菲斯 Thomas Ian Griffith 饰）是克瑞斯的好友，看到曾经风光一时的友人如今落得老鼠过街人人喊打的境地，愤怒的他决心向丹尼尔寻仇。通过幕后操纵，泰瑞迫使丹尼尔参加了锦标赛，之后雇佣了绝世高手，想要给丹尼尔一个下马威。为了赢得胜利，丹尼尔向自己的师父宫城先生（森田则之饰）求助，哪知道宫城先生竟然对丹尼尔不管不顾。。2008年，高中开学前的暑假，13岁的亚裔美国男孩“王王”正处在青春期，他有许多烦恼没有答案：如何面对妈妈的唠叨，如何缓解与姐姐的矛盾，如何表达对异性的爱慕，如何面对老朋友的疏远和新朋友的隔阂。整个暑假，他只有跌跌撞撞，独自摸索那些他人无法教给他的成长经验。。曾经赛场上叱差风云的铁榔头郎平（巩俐饰），退役之后执教美国排球队。2008年北京奥运会，郎平率领的美国队和老朋友陈忠和（黄渤饰）执教的中国队对阵北京，在击败陈家军的那一刻，她也承受着莫大的非议和争论。2013年老队友的去世，似乎在她心中注入了一股力量。是年，郎平回国，再次披挂执教中国女排。她大刀阔斧改革落后的训练模式，并大胆启用张常宁、惠若琪、朱婷等优秀人才。然而需要阵痛，更需要勇气，在这一过程中无数的苦难险阻横在这支女排队伍的面前。 最终郎平带着女排姑娘们走上了2016年里约奥运会的竞技场……。
