讲述职场新人成长蜕变的职场生存类真人秀。节目将记录8名怀抱着律师梦想的法学院学生,在国内顶级律所的4名带教律师的指导下,经历为期一个月热血、现实又励志的实习律师生活,最终争夺转正offer的故事。同时以7名嘉宾观察团的观察推理引发话题讨论,描绘学生群体离开校园、初入职场的热血成长图鉴。。马天泽和夏沫是一对在大城市打拼的情侣。相恋3年的他们面对种种现实问题,最终没能走进婚姻的殿堂。热恋中他们曾列下“分手清单”,约定只有完成清单上稀奇古怪的内容才能分手。分手倒计时,在执行清单的过程中,两人回顾了3年的感情和各自的成长打拼经历,他们的清单任务还能继续下去吗?。