曾经的拳王陈唤,十年前被迫退役,自此一蹶不振,负载累累,在拳馆浑浑噩噩的当着教练。二十出头的阿超喜欢格斗,从小在父亲的训练下学习摔跤,有着极佳的格斗天赋,但为了救同学余芯失手打死人而入狱三年,为此在他心里一直存有很深的芥蒂。出狱后,余芯带着阿超找到陈唤,希望陈唤能训练阿超。她知道只有格斗才能救醒阿超,让他打开心结,重新生活。 同时陈唤得知自己的女儿将要被前妻送往加拿大念书,为了拿回抚养权和女儿在一起,陈唤必须具备一定的经济基础。于是陈唤决定训练阿超,带他参加格斗赛事拿到冠军赢得奖金。在艰苦的训练和一次次的比赛下,两人积累了深厚的师徒感情,两颗封闭的心,也因为彼此向世界打开了一扇窗。。在偌大的城市里,熊旦(杜淳 饰)只是一个毫不起眼的小小快递员,虽然心中怀揣着宏达的武术梦想,但实际上,他每天都过着起早贪黑筋疲力尽的生活,不仅囊中羞涩,工作中还处处受到同事们的排挤。一场意外中,熊旦结识了名为杨梅(姚笛 饰)的女孩,姚笛是一个心事口快非常泼辣的姑娘,两人之间因为小小的误会而产生了矛盾。
姚笛的妈妈一直希望女儿能够早早嫁人,这成为了杨梅的心病。熊旦的出现给了杨梅出嫁的希望,虽然她觉得熊旦并不符合自己择偶的标准,但随着时间的推移,他的真诚和善良渐渐打动了她,熊旦虽然最终获得了杨梅的芳心,但他还要面临准丈母娘的考核。。