节目以“端午二十四时”为线索,融合古代时辰观念与现代生活节奏,将节俗、非遗、养生与仪式巧妙串联。节目以微真人秀形式,探访节日中的文化记忆与生活碎片,展现端午节本真的节气之美、人文之意。以多元非遗技艺为文化内核,浸润当代,连接古今。我们不复刻传统,而是回归节日本体,把端午,过成一首阳气十足的山水田园诗。。恶霸元福不满武氏兄弟家杰、家俊常破坏他的“好事”,便雇了大批亡命之徒暗杀他们,幸小白龙出手相救,三人成为好朋友。龙真双目失明,为人小器又贪财,但武功高强。家俊不明就里,竟借龙真之手杀了元福手下。小白龙要家俊装死骗龙真,龙真不上当,小白龙更为救家俊而身受重伤。龙真觉得小白龙义气过人,也没开杀戒。元福出重金聘龙真杀武氏兄弟,龙真侄女淑英不值其所为,便与家杰找至胜大师求助。至胜说出龙真虽练成金钟罩护体,但仍有一死穴可破,而且他也是杀淑英父母的人。终于家杰、淑英和小白龙合力对付龙真,淑英指出龙真死穴所在,小白龙抓紧机会,把龙真一举除掉。。