伍迪(凯文•席格斯 饰)与妮儿(萨梅瑞•阿姆斯特朗 饰)来自背景各异的家庭,既是邻居以外他们还在同一所学校。伍迪擅长橄榄球,妮儿则品学兼优,性格完全不同的两人视对方为敌人。一天他俩在阿兹特克大神面前争吵,第二天醒来后经发现自己的身体与对方调换了。
让他们都十分困扰的是要面对一个完全不同的生活环境与家人朋友。尽管他们用尽了办法要换会自己的身体。未果后两人都决定要用这次机会败坏对方的名声,让对方出尽洋相。
妮儿的高校面试与伍迪的橄榄球赛日子快到了,慌忙的他们只好互相合作,教会对方自己的本领。在这个相处的过程中,他们都发现了对方的特点,冰释了之前的一切误会,情愫渐生……。有一天一个叫达伦·希佛曼(杰森·比格斯饰)的男孩在一个不期的场合邂逅了一个叫茱迪丝(阿曼达·皮特)的漂亮女孩,她看起来正是达伦梦寐以求的那种女孩,于是达伦不可救药地爱上了她,并且信誓旦旦地说要娶她为妻,终身厮守。这件事可急坏了J.D.(杰克·布莱克饰)、厄尼(斯蒂夫·赞恩饰)。他们俩和达伦是三个从小玩到大的好兄弟,向来是有福同享、有难同当。这次正所谓当局者迷,旁观者清,在这两个朋友看来,茱迪丝根本就不能让达伦幸福,于是两人百般劝阻,无奈达伦就是鬼迷了心窍一般认定了非茱迪丝不娶。 难道要眼看着好朋友就这样交出终生幸福吗?于是J.D.和厄尼干脆一不做二不休,制订了一项“拯救希佛曼行动”,一边拼命撮合达伦和他学生时代的女朋友,一边竭力阻止茱迪丝出现在达伦面前,甚至绑架了茱迪丝,到了不惜一切手段的地步…… 这两个损友最后到底要怎样收场呢?达伦又会在两个女孩中...。