1960年代中期,桂城体操小将尚小立(娜仁花)勇夺全国少年体操锦标赛的全能冠军后,与教练李桂芳(陈祖荣)一起被调往了北京。李桂芳响应国家领导人对体育训练工作的指示,为尚小立大胆设计了全新的高难动作和训练计划,力争赶超国际水准,不想遭到体操集训队教练组长、未婚夫周一鸣(谭天谦)的劝阻,李桂芳誓要培养尚小立成才。
出国比赛的日子临近,尚小立一心想着在他国赛场为国争光,训练异常刻苦,然而由于她的技术动作还做不到十拿十稳,周一鸣私下并没将她列入出国比赛名单,从队友口中得知此消息后,尚小立遭遇严重打击,训练也无法继续,李桂芳此刻又成了她的良师益友。。青春的步伐,青春的故事,还有关于青春的所有。在我们十七八岁的年纪里,有许多渴望成功的动力,都会来自于那个长期驻扎在你心中的那个姑娘,为了她,可以奋斗,可以努力,可以失败,更可以不顾一切的前进。可能,这样的姑娘还不止一个……不管怎么样,当回头看去,回忆起来的时候,已经不会再是单纯的那个她,或者她们,而是那些和她们相关的那段美好时光。哭过,笑过,战斗过,可能有所遗憾,最终也是无悔。毕竟,青春的可能性有这么多,谁又能知道什么是完美。或许现在的你,早已经步入社会,每天经历着复杂的工作和人际关系,然后刷着微博等着一次愉快的午餐体验;或许,现在的你还在花样的年纪,每天都要听着家里人不变的关心,然后呆坐在课堂中等待放学游戏的乐趣。然后,我想和你说,无论如何,都请不要放弃,不要放弃少年的梦想,不要放弃坚持的前行,因为在奋斗的每一天都是无悔的青春。。