谷峤和袁歌是一对来自小城的姐妹花,当初毕业一个选择留在上海打拼,一个选择回小城当贤内助。在将近而立之年,两人先后遭遇了前所未有的困境。袁歌多年只专注工作,疏于情感生活的同时身体也出了状况,她开始尝试改变自己;谷峤为爱八年间不断妥协,最终却只收获了一纸离婚协议,她决心重启自己的事业。这对姐妹花性格截然不同,却一样坚韧勇敢,不惧跌倒,在上海这样一个充满机遇但同时又容易令人迷失的大都市里,她们始终坚持、携手共进,共同克服生活的难题。互帮互助,互相成就,最终二人在各自的职场和情感上都有所收获,共同完成青春的蜕变,迎来全新的30岁。。《中国队长》系列纪录片关注各个行业工作团队的队长,讲述队长作为团队运转核心的故事。既是一个行业的切口,一座城市的切口,也是观察社会的一种特殊窗口。通过讲述中国队长的故事,鲜活地呈现不同职业的要求,让观众深切感受时代的变化,凸显劳动者的智慧和担当。。