春湾中学
13 年前
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暴雨夜，记者沈云舒为救赌债缠身的弟弟、保工作，冒险拦下厉霄座驾求专访，却遭其以三月情人作交换。她被迫应下，期间遭同事刁难、家族内斗。对手借其弟设局致关系破裂，沈云舒离开。厉霄挽回，最终化解内斗，年会上他单膝跪地求婚，二人终得甜蜜。。防暴队成员面对个人的忧虑和每日在街上执行警务工作所带来的压力，此时一起事故引发了内部冲突。。兰德尔本事美国海岸警卫队的一名出色队员，然而，老猫烧须，一次他执行拯救任务时不仅任务完全失败，还搭进去了五名队友的性命。兰德尔从此一蹶不振。
上司为了帮兰德尔重拾信心，将他派到了培训基地当任教官。在那里，兰德尔遇到了自信狂妄的学员游泳冠军费殊。费殊的自信活力给了兰德尔重新投入工作的信心。
一次，费殊问兰德尔一共救过多少人，兰德尔告诉他22人；费殊一阵失落，随后问，“不是200个吗？”兰德尔斩钉截铁地回答，“我只记得我失去多人！”费殊彻底被兰德尔的勇气与坚毅所折服。两师徒惺惺相惜。
之后，两人一起投入到了一次生死攸关的抢险中……。
