30年代,中国正式第一次组队参加世运会,将派出69人的运动代表团及9名中国武术表演团。这个消息在武林掀起轩然大波,各门派为名额私下决斗。为了避免内耗,中央国术馆馆长张之江(于荣光 饰)决定海选世运会队员。其门下弟子张凤(张卫健 饰)和关树宝(谢苗 饰)苦练螳螂拳多年,渴望为国出战。同时,张凤希望通过拿到代表资格,打动心仪的女运动员雁羚(黄翠如 饰)。为了筹集旅费,世运队在街头义卖,却遭遇群雄踢馆,波折不断。在世运会选拔赛场上,张凤却要对阵关树宝,同室操戈,最终败下阵来,正当他闹情绪时,是雁翎的话语让他释怀,师兄弟重归于好。此时,河北鹰爪王安勇(徐向东 饰)来袭,鹰爪与螳螂之战即将上演……
与此同时,在女子长跑比赛中,雁翎为了证明中国人的实力,拼劲全力,虽然力压洋人夺魁,却倒在了血泊之中。最终,张凤见到了奄奄一息的雁翎……。对于马鲁格来说,学习是一生中最让他感到幸福的事情,然而,已经84岁高龄的他再也不可能重温曾经课堂上的快乐时光了。肯尼亚推行的免费教育政策让马鲁格看到了新的希望,他希望能够成为众多受益的学生中的一员。
马鲁格的执着和热情感动了教师珍却没能感动校方人员和广大家长,对于这样一个退役军人在一群小孩子的包围下重返课堂,反对的呼声统一而响亮。与此同时,珍也因为自己支持马鲁格的行为而受到了惩罚。看到帮助自己的善良人遭受了不公平的待遇,愤怒的马鲁格决定绝不屈服,他要向刻板的政府提出挑战。。退役特种兵教官龙道(阿龙道饰)在惨遭女友路甩的情况下,得到中日混血美女小雪(王玉洁饰)“仗义”解围。因爸爸的日本商业社团出现重大内奸,小雪被送到中国上海的妈妈住处避难。小雪妈妈也因自己的集团财富利益受西方商业间谍(Scott饰)、第二任丈夫林东雄(李党辉饰)及其外甥周正浩(何里饰)率领的歹徒团伙的恐吓,龙道在机缘巧合下成为小雪保镖,小雪慢慢对龙道产生好感,并有了崇拜和爱慕之心,最后两人与三拨邪恶势力斗智斗勇,成功收获爱情......。