特技人孟冬在一次表演中令拍挡瘫痪。从此十分自责和自我封锁,亦因此与妻子争执,最後妻子带同女儿离去。後遇到单青鼓励他,使他重建自信。这时孟冬获知拍挡自杀消息而自暴自弃。单青要他勇敢面对新挑战。孟冬终反省过来,将一项高难度特技做到最好,创出高峰……。兽拳,乃是感受野兽之心,发挥出野兽力量的拳法,诞生于古代中国,拥有四千年的历史。兽拳可区分成两个派门,一个是正义的激兽拳,一个是邪恶的临兽拳。为了阻止临兽拳重现人间后支配世界,激兽拳在运动用品会社SCRTC支持下,组成激气连者和临兽拳对抗。。弗兰克(瑞安·雷诺兹 Ryan Reynolds 饰)是一位小有名气的作家,他所撰写的《五分钟效率训练》在年轻人之间引起了很大的反响。在生活中,弗兰克同样是一个注重效率和计划的人,在他的世界里,每一分钟每一秒每一件事的发生都经过了他精心的策划和安排,绝无意外的发生。 作为弗兰克的妻子和女儿,苏珊(艾米莉·莫迪默 Emily Mortimer 饰)和杰西(伊莉莎白·哈诺伊斯 Elisabeth Harnois 饰)也被迫过着和弗兰克一样的“计划人生”,这种失去了刺激和新意的生活让两个女人简直是要发疯。无奈之下,苏珊决定帮弗兰克做一点改变,可是,令苏珊没有想到的是,自己小小的举动,却让弗兰克陷入了万劫不复的境地。。