时任国家体委主任的贺龙(王天鹏饰)元帅,得知香港籍运动员杨国光(梁同裕饰)比赛累的吐了血,立即驱车前去看望。并安排女队员黎吉模(宝珉饰)帮助护理。杨国光非常感谢元帅的关心,出院后毅然留在国内。在巴黎乒乓球邀请赛中未能夺冠,他很难过,此时元帅非但没有责备他,反而宴请他,给了他很大信心。终于在世乒赛中为祖国夺得第一个冠军,回国后,他担任了女队教练,在日常训练和生活中,他与黎吉模产生感情,贺龙看出端倪,于是巧牵红线撮合。杨和黎心存感激,训练更加刻苦,出国比赛时,元帅带病到机场送行。他们不孚众望,夺得了女子团体冠军。回国后,他们没能再见到元帅,文革开始了......。曾经的霹雳舞王孙大海人到中年,经营的“红辣椒俱乐部”风光不再。当孙大海又一次收到了妻子范丽花的离婚协议书,得知妻子下决心带孙一苗去美国生活。孙大海绝不接受儿子的离去。然而,处于青春叛逆期的孙一苗对孙大海的行为做派也无比反感。
红辣椒的台柱子Sunny意外摔断了腿,孙大海只得戴上面具冒充Sunny演出,发现孙一苗背地里在找Sunny学跳舞。面具人的身份为孙大海提供了交流的良机,他终于开始聆听儿子的内心,两人关系逐渐走近。
演出当天,孙大海假扮Sunny被竞争对手发现。但为了赶去学校完成儿子的舞蹈,孙大海放弃了红辣椒,签署了转让协议。孙大海失去了面具人的身份,也失去了红辣椒俱乐部。他签署了离婚协议书,却最终和儿子得到了心灵上的和解。。